Giải đáp thắc mắc: Ăn vú sữa có mập không?

Vú sữa là loại trái cây thơm ngon, bổ dưỡng, mang đến vị ngọt thanh mát cho người thưởng thức. Đây là loại quả được nhiều người yêu thích. Do vậy, mọi người thường rất quan tâm không biết ăn vú sữa có mập không. Hãy cùng giải đáp thắc mắc trên qua bài viết dưới đây nhé!

Thành phần dưỡng chất chứa trong vú sữa

Để có thể giải đáp thắc mắc: Ăn vú sữa có mập không trên cơ sở khoa học, chúng ta cùng đi tìm hiểu các thành phần dinh dưỡng có chứa trong vú sữa:

5% vitamin C, vitamin A cho mỗi khẩu phần ăn hằng ngày

2% chất sắt

Lượng canxi cao

Hàm lượng chất xơ cao

Và nhiều khoáng chất chống oxy hóa tuyệt vời cho cơ thể như: axit gallic, epicatechin, quercetin,…

Ăn vú sữa có mập không là vấn đề được rất nhiều người quan tâm

Vú sữa chứa rất ít calo và không có chất béo. Hàm lượng calo trong vú sữa thấp hơn nhiều so với các loại trái cây khác, trung bình cứ mỗi 100 Gram vú sữa chỉ chứa khoảng 31 calo. Vú sữa mang đến hương bị thơm béo nhưng không chứa chất béo, những ai có dự định ăn kiêng luôn thích điều này.

Đặc biệt, trong quả vú sữa chứa khá nhiều nước và giàu chất xơ. Chất xơ sẽ cung cấp một lượng lớn cho cơ thể khiến dạ dày của bạn cảm thấy no lâu và không muốn ăn thêm các thực phẩm khác. Vì thế, vú sữa được xem là thực phẩm giảm cân an toàn cho sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp cho bảo vệ ruột già của bạn, tránh các hóa chất độc hại tiếp xúc đến màng nhầy.

Ngoài ra, trái vú sữa không chỉ giúp ăn kiêng hiệu quả và an toàn, các chất dinh dưỡng có trong đó còn giúp cơ thể phòng tránh một số căn bệnh khác như: Bệnh tiểu đường, ung thư ruột kết,…

Ăn vú sữa có mập không?

Có thể thấy, qua những phân tích trên đây bạn đã có thể tụ giải đáp được thắc mắc: Ăn vú sữa có mập không? rồi phải không nào ! – Câu trả lời là ăn vú sữa không hề mập, nên bạn có thế bạn không cần phải lo lắng khi lỡ ăn nhiều một chút vú sữa trong mùa hè này nhé.

Ăn vú sữa không hề mập mà còn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

Để làm rõ hơn vấn đề: Ăn vú sữa có mập không? chúng tôi giới thiệu đến bạn một số món ăn, đồ uống từ vú sữa thơm ngon mà không sợ mập:

  • Sinh tố vú sữa

Nguyên liệu: Để thực hiện một ly sinh tố vú sữa thơm ngon bạn chỉ cần chuẩn bị như sau:

Vài quả vú sữa chín.

Sữa tươi không đường và một chút sữa đặc.

Đá bào.

Thực hiện:

Bước 1: Sửa sạch các trái vú sữa cần sử dụng, sau đó dùng tay bóp nhẹ cho quả nhũn đều và tách làm đôi. Dùng thìa nạo lấy phần thịt, bỏ hột và cho vào máy xay.

Bước 2: Cho thêm một lượng vừa đủ sữa tươi, sữa đặc và đá bào vào máy xay. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn có thể giảm phần sữa đặc lại cho đỡ ngọt. Đối với những ai thích ngọt, có thể thêm một ít đường cát. Tiếp theo là bật nút xay nhuyễn hỗn hợp trên.

Bước 3: Đổ hỗn hợp xay được ra ly và có thể thưởng thức ngay còn lạnh. Bạn có thể thưởng thức thành quả của mình với bạn của mình, người thân trong gia đình.

Thưởng thức ly sinh tố vú sữa thơm ngon cùng với người thân của mình

Vú sữa dằm

Với một cốc vú sữa dằm quả là một món ăn tuyệt vời cho mùa hè phải không nào? để làm vú sữa dằm bạn thực hiện các bước như sau:

  • Rửa sạch những trái vú sữa cần sử dụng, dùng dao cắt những miếng vú sữa nhỏ để dễ ăn.
  • Cho thêm một ít sữa đặc, sữa tươi và một ít đá bào (tùy vào sở thích của từng người để điều chỉnh lượng sữa và đá).

Món vú sữa dằm với những nguyên liệu đơn giản

Như vậy, những thắc mắc xung quanh vấn đề ăn vú sữa có mập không đã được giải đáp. Với những lợi ích tuyệt vời từ vú sữa bạn đã có thể thưởng thức những trái vú sữa ngọt lành vào danh sách thực đơn giảm cân mỗi ngày của mình rồi. Nếu như bạn đang gặp khó khăn trong vấn đề giảm cân, hãy gọi điện đến Hotline 1900 1920 để nhận được tư vấn miễn phí từ các chuyên gia của Thu Cúc.