Giải đáp thắc mắc: Uống sữa có mập không?

Nhiều người lo ngại, sữa và các chế phẩm từ sữa (kể cả sữa chua) thường có nhiều chất béo. Với những lo lắng này, khiến nhiều chị em đã gạch tên sữa ra khỏi thực đơn mỗi ngày của mình. Điều này khiến có thể thiếu đi một nguồn bổ sung dưỡng chất vô cùng quan trọng mà sữa mang lại. Vậy uống sữa có mập không? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời qua bài viết này nhé !

Công dụng tuyệt vời của sữa tươi với cơ thể

Đã từ rất lâu, sữa được coi là nguồn dinh dưỡng dồi dào, là thức uống không thể thiếu cho sự tăng trưởng và phát triển của cơ thể chúng ta. Sữa bao gồm nhiều thành phần dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể: Protein, chất béo, vitamin, các khoáng chất (canxi, magie, sắt…) cung cấp một hàm lượng calo giúp cơ thể hoạt động khỏe mạnh mỗi ngày.

Ai cũng biết sữa rất tốt cho sức khỏe nhưng uống sữa có mập không là băn khoăn của nhiều người

Ngoài ra sữa còn chứa một hàm lượng axit béo omega 3 có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ và làm giảm cholesterol trong máu ngăn ngừa các bệnh về tim mạch rất tốt. Đồng thời hàm lượng kali cao giúp tăng cường sự giãn nở của các mao mạch giúp cho quá trình lưu thông trong máu diễn ra tốt hơn.

Giúp xương và răng chắc khỏe: Nguồn canxi dồi dào cùng với đó là hàm lượng vitmin vượt trội bao gồm vitamin D, vitamin K giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Từ đó giúp tăng cường sức khỏe, giúp răng chắc khỏe, và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương khớp như loãng xương, xốp xương.

Ngăn ngừa ung thư: Sữa bò cung cấp một nguồn vitamin E và kẽm giúp cơ thể chúng ta tìm ra các tế bào gốc tự do và ngăn chặn sự phát triển của chúng.

Làm đẹp da: Chắc hẳn chúng ta đều biết sữa chứa một hàm lượng chất chống oxy hóa và các loại vitamin rất lớn có tác dụng dưỡng trắng da, làm da sáng mịn và tràn đầy sức sống.

Những công dụng tuyệt vời mà sữa mang lại khiến nhiều người băn khoăn liệu uống sữa có mập không? Chúng ta hay cũng đi tìm lời giải đáp nhé.

Uống sữa có mập không?

Uống sữa có mập không còn phụ thuộc và cách uống và mục đích uống sữa của từng người

Do chưa giải đáp được thắc uống sữa có mập không? Nhiều chị em đã tự cắt giảm các loại thực phẩm từ sữa khi đang trong chương trình giảm cân vì tin rằng sữa là nguyên nhân gây béo phì và không thể kiểm soát cân nặng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng khi tìm hiểu vấn đề “Uống sữa có mập không?” đã khẳng định, sữa mặc dù chứa một hàm lượng đường tinh luyện khá lớn, nhưng khi tìm hiểu xem một loại thực phẩm có gây tăng cân hay không người ta sẽ xem xét vào bảng thành phần dinh dưỡng và lượng calo mà thực phẩm đó cung cấp cho cơ thể. Dù chiếm một hàm lượng calo và lượng đường lớn nhưng nếu chúng ta uống sữa đúng khoa học để không nạp quá nhiều lượng calo và cơ thể, khiến cân nặng tăng lên thị không thể khẳng định uống sữa dẫn đến tăng cân (mập) được.

Theo một nghiên cứu gần đây cho biết, những người cắt giảm sữa hoặc các chế phẩm từ sữa trong mỗi bữa ăn để thực hiện kế hoạch giảm cân dẫn đến việc cơ thể thiếu hụt nguồn dưỡng chất tự nhiên quan trọng được cung cấp bởi sữa như: Đạm kiềm, vitamin B2, B12. Do vậy sữa và các chế phẩm từ sữa là sự lựa chọn tốt và phù hợp với chế độ ăn cho người muốn nạp ít năng lượng.

Trong sữa có đạm vì thế sữa làm cho ta có cảm giác no lâu, là loại thức ăn vặt giảm đói hiệu quả. Chọn lựa các món ăn vặt được làm từ sữa giúp cơ thể chúng ta đảm bảo lượng sữa được khuyến khích tiêu dùng trên thế giới là 3 ly sữa/ngày.

Uống sữa có mập không? – Câu trả lời là còn tùy thuộc vào cách uống và mục đích tăng cân hay giảm cân của từng người. Có lẽ uống sữa có mập không, không còn là điều quan trọng nữa vì sữa đã đem lại những lợi ích quá tuyệt vời cho sức khỏe rồi.

Bác sĩ thẩm mỹ tại Thu Cúc thăm khám và xác định lượng mỡ thừa của cơ thể

Vậy là bạn đã có thể giải đáp được thắc mắc uống sữa có mập không? – Nếu bạn muốn giảm cân hoặc muốn duy trì một vòng eo lý tưởng cho cơ thể, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên có chế độ ăn hợp lý bằng cách ăn ít các loại thực phẩm có lượng đường và năng lượng cao. Và để giúp chị em không còn phải lo lắng về vấn đề thừa cân, Bệnh viện Thu Cúc đã áp dụng thành công công nghệ hút mỡ toàn thân Vaser Lipo độc quyền từ Mỹ, an toàn cho sức khỏe và mang lại hiệu quả giảm cân tối ưu nhất.