Ăn gì đẹp da – giải đáp thắc của phái đẹp

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến làn da của phái đẹp vì vậy ăn gì đẹp da là thắc mắc của rất nhiều cô gái. Hãy cùng tìm hiểu các thực phẩm làm đẹp da trong bài viết dưới đây nhé!

Ăn gì đẹp da – các thực phẩm giúp da trắng sáng

Cà chua: Cà chua chứa nhiều vitamin đặc biệt là vitamin C có tác dụng làm trắng da hiệu quả. Vì thế để có được làn da trắng hồng bạn hãy thường xuyên sử dụng cà chua trong các bữa ăn hoặc uống nước ép cà chua thường xuyên nhé!

Cam: Cam không chỉ là loại quả tốt cho sức khỏe mà còn là 1 trong những thực phẩm giúp bạn có được làn da trắng sáng hiệu quả. Tương tự như cà chua, lượng vitamin C dồi dào trong cam sẽ giúp sắc tố da cải thiện nhanh chóng vì vậy nếu đang thắc mắc ăn gì đẹp da thì cam là lựa chọn lý tưởng cho bạn.

Ăn gì đẹp da – giải đáp thắc của phái đẹp 1

Ăn gì đẹp da – cam chính là lựa chọn lý tưởng

Cải xoăn: Không chỉ chứa nhiều vitamin A, C mà còn chứa chất giúp hấp thụ các nhân tố gây sẫm màu cho da do tia UV. Vì vậy thường xuyên ăn nhiều cải xoăn sẽ giúp da săn chắc, tươi sáng và mịn màng.

Cá hồi: Cá hồi chứa nhiều axit béo có lợi giúp ngăn ngừa lão hóa, tái tạo da giúp da tươi mới và rạng ngời. Các món từ cá hồi mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn hàng ngày như salat cá hồi, cá hồi áp chảo, cá hồi chiên…

Ăn gì đẹp da – giải đáp thắc của phái đẹp 2

Cá hồi giúp da trắng mịn chống lão hóa

Thực phẩm đẩy lùi lão hóa da hiệu quả

Súp lơ: Súp lơ rất giàu chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa và cải thiện tình trạng lão hóa da cự kì hiệu quả. Bên cạnh đó súp lơ cũng là món ăn ngon, tốt cho sức khỏe vì vậy bạn có thể chế biến thành nhiều món như hấp, luộc, xào, canh… để ăn hàng ngày.

Cà rốt: Tương tự như súp lơ, cà rốt cũng chứa rất nhiều beta carotene có công dụng chống oxy hóa, đẩy lùi lão hóa da hiệu quả. Với cà rốt ngoài việc luộc, xào, nấu canh bạn có thể sử dụng nước ép cà rốt để chống lão hóa da.

Táo: Nếu đang thắc mắc ăn gì đẹp da thì bạn nên bổ sung ngay táo vào thực đơn hàng ngày. Táo giàu chất xơ, vitamin A, C có tác dụng nuôi dưỡng da khỏe mạnh, giảm tình trạng lão hóa da hiệu quả.

Thực phẩm dành cho da bị mụn

Tỏi: Tỏi là 1 loại gia vị khá quen thuộc trong nhà bếp tuy nhiên ít ai biết đây còn là 1 trong những thực phẩm rất tốt cho da bị mụn. Với đặc tính kháng khuẩn, chống viêm tỏi sẽ giúp cải thiện tình trạng mụn hiệu quả. Vì vậy hãy bổ sung tỏi vào thực đơn hàng ngày nếu da đang bị mụn nhé!

Các loại quả mọng: Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu… có chứa nhiều vitamin không chỉ giúp cải thiện tình trạng mụn mà còn có thể chống lão hóa da hiệu quả. Hàng ngày bạn hãy bổ sung các món ăn từ quả mọng như sinh tố, ăn trực tiếp… để có được làn da mịn màng và sạch mụn nhé!

Ăn gì đẹp da – giải đáp thắc của phái đẹp 3

Thường xuyên ăn quả mọng sẽ giúp da tươi trẻ, mịn màng

Nghệ: Nghệ từ lâu đã được coi là “thần dược” trị mụn bởi đặc tính kháng viêm diệt khuẩn. Không chỉ dùng bên ngoài da, bạn hãy bổ sung nghệ vào các món ăn hàng ngày để có được làn da trắng sáng, sạch mụn nhé.

Ăn gì đẹp da – thực phẩm cấp nước cho da khô

Rau xà lách: Không chỉ chứa nhiều nước mà xà lách còn có tác dụng thanh nhiệt giải độc giúp làn da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ. Xà lách có thể dùng để ăn sống kèm các món hoặc làm salat cũng rất tốt cho da và sức khỏe.

Dưa chuột: Dưa chuột không chỉ chứa nhiều nước mà còn giàu vitamin C vì vậy thường xuyên ăn dưa chuột không chỉ giúp da căng mịn, mà còn trắng sáng hơn. Bạn có thể sử dụng dưa chuột để ăn trực tiếp hoặc làm các món salat, nước ép cũng vô cùng hiệu quả.

Ăn gì đẹp da – giải đáp thắc của phái đẹp 4

Củ dền giúp cung cấp độ ẩm cho da hiệu quả

Củ cải đỏ: Trong củ cải đỏ chứa đến 95% là nước giúp bổ sung nước cho da cực kì hiệu quả, đặc biệt là trong những ngày đông hanh khô. Bên cạnh đó củ cải đỏ còn chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại chống lão hóa hiệu quả.

Trên đây là những thực phẩm giải đáp thắc mắc ăn gì đẹp da của chị em. Hãy có chế độ chăm sóc làn da đúng cách để da luôn tươi sáng mịn màng nhé!