7 ý tưởng tuyệt vời chăm sóc da cho người làm ca đêm

Phụ nữ hay phải làm việc ca đêm sẽ phải trải qua một loạt những thay đổi không tốt cho cơ thể như ngủ không đủ giấc, căng thẳng trầm trọng và ăn uống không đúng giờ… Thế nên họ cũng sẽ gặp nhiều vấn đề về da mà nguyên nhân chính bắt đầu từ giấc ngủ, khi mong muốn bản năng của cơ thể là được ngủ vào ban đêm. Những người làm ca tối cần đặc biệt chú ý đến làn da của họ. Trong bài viết này, chúng tôi đang chia sẻ một số mẹo chăm sóc da cho người làm ca đêm vô cùng tuyệt vời.

Tình trạng da xỉn màu, khô nứt luôn xuất hiện với những người thường xuyên phải làm ca đêm.

1. Thu nạp thật nhiều nước cho cơ thể

Chúng ta đều biết rằng thành phần chính của cơ thể là nước. Người ta nói rằng, bạn cần tiêu thụ tối thiểu 8 ly nước mỗi ngày. Việc đó cung cấp cho bạn làn da khỏe mạnh và còn giúp kiểm soát cân nặng. Nước đóng vai trò then chốt trong việc làm đẹp làn da của bạn, nhất là khi chăm sóc da cho người làm ca đêm. Thêm vào đó, uống đủ nước cũng giúp bạn hoạt động tích cực hơn vào ban đêm bằng cách thúc đẩy tâm trí và cơ thể bạn làm việc.

2. Đi bộ

Đi bộ không những là một cách chăm sóc da cho người làm ca đêm mà còn cung cấp vô số lợi ích cho sức khỏe. Trên thực tế, nó là một bài tập đơn giản và rất nhẹ nhàng. Đi bộ rất hiệu quả trong việc cải thiện lưu thông máu. Do đó, nó làm cho làn da của bạn khỏe mạnh và rạng rỡ. Đi bộ còn nuôi dưỡng các tế bào da của bạn bằng cách làm sạch làn da từ bên trong. Do đó, trogn thời gian nghỉ ngơi ngắn ngủi giờ làm việc, hãy chợp mắt hoặc thực hiện vài động tác đi bộ. 

3. Chế độ ăn uống lành mạnh

Đây là điều bắt buộc để có một làn da sáng đẹp hoàn hảo. Hãy chuẩn bị những món ăn nhẹ bao gồm đầy đủ vitamin và dinh dưỡng. Những món ăn vặt này không chỉ cung cấp năng lượng cho bạn tiếp tục làm việc mà còn khiến cho làn da của bạn trắng sáng. Ngoài ra, hãy giảm hàm lượng đường trong khẩu phần ăn, trong trà hoặc cà phê thông thường bạn hay uống. Hàm lượng đường cao đóng vai trò chính trong việc gây rối loạn sản xuất collagen. Cuối cùng nó dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da của bạn. 

Chuẩn bị những bữa ăn nhẹ dinh dưỡng cho giờ giải lao là một cách chăm sóc da cho người làm ca đêm lành mạnh.

4. Kem chống nắng

Nhiều phụ nữ cho rằng, khi làm việc cho ca đêm, họ không cần sử dụng kem chống nắng. Nếu bạn có chung suy nghĩ ấy, thì bạn hẳn đã sai lầm. Tất cả các chuyên gia da liễu đều khuyên mọi người nên sử dụng kem chống nắng đầy đủ khi làm việc với máy tính. Nó sẽ giúp bảo vệ làn da khỏi ánh sáng xanh từ màn hình máy tính – một nhân tố làm tăng sản xuất melanin, thâm nhập sâu vào các lớp da của bạn và làm hỏng collagen, axit hyaluronic cùng elastin.

5. Giấc ngủ ngon

Da của chúng ta tự tái tạo trong khi ngủ. Do đó, hãy ngủ đủ giấc. Một giấc ngủ lành mạnh rất quan trọng đối với làn da và cơ thể của chúng ta. Cách chăm sóc da cho người làm ca đêm chính là ngủ bù đầy đủ, tận dụng thời gian nghỉ ngơi và lấy lại năng lượng cho cơ thể tối đa.

Sau những giờ làm việc ban đêm mệt mỏi, hãy cho cơ thể và làn da nghỉ ngơi với những giấc ngủ ngày sâu và ngon.

6. Kem dưỡng mắt

Thức cả đêm để lại hậu quả là làn da xỉn màu cùng bọng mắt sưng và quầng thâm. Do đó, trước khi đi ngủ sau khi kết thúc ca làm việc của bạn, đừng quên thoa kem dưỡng mắt. Trong khi ngủ, độ ẩm sẽ được hấp thụ và làm vùng da mắt được thư giãn. Tương tự như vậy, hãy sử dụng sữa rửa mặt và toner thường xuyên để làm sạch da trên cả khuôn mặt.

Kem dưỡng mắt là thứ không thể thiếu gối đầu giường của nhiều chị em.

7. Để mắt đến hệ tiêu hóa cơ thể

Thực phẩm không thể tiêu hóa không chỉ mang lại các vấn đề về sức khỏe mà còn ảnh hưởng xấu đến da. Trong thực tế, nó gây ra mụn trứng cá. Tất cả những điều bạn phải làm là giãn khoảng cách giữa bữa ăn tối và giấc ngủ trong khoảng 5 giờ. Cơ thể mất từ 6 đến 8 giờ để tiêu hóa. Với mẹo chăm sóc da cho người làm ca đêm này, bạn có thể cứu làn da của mình không bị hư hỏng.